Pēdējā jūnija otrdienā Ludzas Invalīdu biedrībā notika kārtējā veselīgā dzīvesveida grupas tikšanās. Kaut arī vasaras laiks ir noslogots ar darbiem mazdārziņos, bērniem un mazbērniem, cilvēki atrada laiku atnākt un padalīties savā pieredzē personīgā vingrošanas kompleksa apguvē. Pasākums notika LIb īstenotā projekta „Veselīgs dzīvesveids dzīvesprieka pamats” ietvaros, kuru finansiāli atbalsta Borisa un Ināras Teterevu fonds un Ludzas novada pašvaldība.
Esam no bērnības dzirdējuši par vingrošanas nepieciešamību, bet, būsim godīgi, ne vienmēr to pielietojām. Un tikai tad, kad fiziskais ķermenis sāk streikot – parādās grūtības izpildīt pašas vienkāršākās kustības: piecelties no gultas, uzvārīt sev kafiju, apģērbties, mēs sākam kaut ko darīt lietas labā.
Grupas dalībnieki laipni piekrita pastāstīt par savu pieredzi. Izrādās, daudzi čakli pilda vingrinājumus un viņiem palīdzēja iepriekšējos semināros un praktiskajās nodarbībās iegūtā informācija, par ko tiešām prieks! Informācija, kura tika saņemta seminārā par veselīgu uzturu, praktiskajās un teorētiskajās nodarbībās ar fizioterapeiti J.Tašlikovu noder cilvēkiem, lai, pirmkārt, motivēt sevi katru dienu izpildīt personīgo vingrošanas kompleksu, un otkārt, lai vingrinājumus izpildīt pareizi. Cilvēkiem dažreiz šķiet, ka ir gana aktīvi – darbs, mājas, dārzs, bet tajā pašā laikā no rīta stīva mugura, sāp galva, kājas rausta krampji. Kā nodarbībās uzsvēra I.Tašlikova – jāvingro pareizi, jāizstaipa muskulatūra katru dienu, pareizi jāelpo un, protams, pareizi jāēd. Runājot par ēšanu cilvēki bieži vien domā, ka pareizi ēst nozīmē izvēlēties pareizus produktus un viss! Produkti ir svarīgi, bet viss sākas ar košļāšanu un mēs daudzi grēkojam ar to, ka nevis ēdam – lēnām, mierīgi, sakošļājot katru kumosu, bet gan ātri aprijam pārtiku, no kā var sākties ļoti nopietnas veselības problēmas.
Runājām par motivāciju – kā pašam sevi piespiest vingrot? Sakām – nav laika, jāskrien…, attaisnojumi vien ir! Vingrošanai nepieciešamas 20-30 minūtes dienā un, ja tā pavisam godīgi, mēs taču varam atrast šo laiku – vajag tikai gribēt.
Pašam paliek nedaudz kauns par savu slinkumu, kad dzirdi stāstu cilvēka ratiņkrēslā, kurš vingro katru dienu… Kad pie šī procesa pierod, tu sāc to baudīt un tad pienāk brīdis, kad nevari iziet no mājas nevingrojis, jo tas rada tādu pašu diskomforta sajūtu, kā ja būtu neizmazgājis zobus vai nesaķemmējis matus.

Ikmēneša tikšanās notiks līdz projekta beigām, katra mēneša pēdējo otrdienu Ludzas Invalīdu biedrībā plkst.11:00. Laipni aicināti visi, kas piedalījās semināros, biedrības biedri un cilvēki, kas vēlas uzsākt vingrot, jo to izdarīt vieglāk, kad jūti grupas atbalstu!

Projekta vadītāja T. Juškāne